260906周日 炎森/演出/黎梅连/day3

 0112今天要做的事情可多。

目前已经确定的，晚上要演出，结束之后和黎梅连一起吃个饭，其实如果当初和黎在一起，其实也不错吧。可惜没有如果。

然后下午可能要和森炎遛猫。然后待会可能要做day3。

1838刚和炎森遛猫完，她建模太差了，身材也很差，味道也臭，就是肥腻的油味。肯定没下次见了。

260907 0325

晚上去演出了，效果一般

然后回来的时候和黎梅连去吃饭了，她没有之前那么好看了，但还是软软的，香香的。她有对象了，明年结婚。

待会准备做day3了。我把day3放6号吧。

——————————————day3 腿腹

杠铃深蹲(25kg) x4-5组

保加利亚蹲 x4-5组

平板卷腹 x5组

平板举腿 x5组

0328体重55.09

杠铃深蹲(25kg)

0329-0331第一组8个

0334-0335第二组10个

0338-0339第三组10个

0347-0348第四组10个

0352-0354第五组11个

保加利亚蹲 x4-5组

0358-0359第一组11个

0448-0409第二组7个

0414-0415第三组10个

0421-0422第四组左脚10个右脚7+2个，汤圆捣乱右脚没做完

0429-0430第五组9个

平板卷腹 x5组

0435-0452 五组

平板举腿 x5组

0457-0517 五组+拉伸

结束