吃核桃不吐核桃壳

 记于261012 0351 261010那天，写完日记就关了，然后我去查了梅梅手机，刚刚也复查了一遍。发现大事件 261010 梅梅前几天，也就是从4号开始，一直在联系前任，直到9号被前任删除 期间一直在希望前任回头，希望前任这那的，还说要和前任做，都被拒绝了。 还发现在她和前任分手的当天，就在网上撩骚发裸照 然后我就给前任打了个电话。发现对方男生还挺好，大白天六点多的电话，一直没什么怨气，也一直说梅梅好话。 挂了电话回房间，我和梅梅说的是，你前任在楼下等你。 梅梅借口打他就要穿衣服下楼，我不拦着还得化个妆。嗯。失望透顶。 除了感情，还有几千块的家具费浪费了。 最后是各种battle拉扯。 我说让她走。她就收行李去了。 收行李的样子，拉着行李要走的样子，很像洺静走的时候。如果那时候拦了，情况会不会不一样？ 我看着那个行李发呆，流泪。就拦下来了没让走。 然后睡了两天，也没什么事情发生。 261012 凌晨 梅梅两天没睡，我刚刚又查了她手机 需要更新一些之前的查询信息。 总之发现的结果是。 1. 一开始梅梅给前任发莫名其妙的信息，以吵架为主。后面对方不回了就挽回。说要做爱。这个是第一个大雷点 2. 第二个大雷点，是梅梅的微信还留着前任的工作号，8号发了一个我还爱你。这个是新发现的巨大雷点，我几乎不可接受了。 3. 还发现了梅梅和她妈的关系不好，她妈似乎只是借钱给梅梅打胎。 4. 第三个大雷点，前任的名字有戚，这几乎可以肯定是梅梅网民77的由来。因为在8月份梅梅改过网民，前任就表示了反对。 5. 在来我家之前，梅梅一直住在前任家，是一直。 6. 在约好一起住那个周二，她曾经说过希望我在国庆后表白，并正式在一起和同居。原因是国庆后，也就是这几天，她前任退租离开南宁，她必须要在这之前找到住所。也就是说，梅梅对我是完全没有感情的，她只需要住所，这和lisa的判断是一致的。 对于过去行为，我基本保持不管的态度。因为更重要的是未来的相处， 但从10号battle至今，我仍对梅梅表示失望。她没有任何一点行为改善 1. 我10号晚演出结束回来很累，说要睡觉，但梅梅说好10号晚24.睡，结果到刚刚才睡。几乎忽视我的需求。 2. 而且10号事发至今48小时，梅梅没有对我做出过任何一个主动性肢体行为。全是我在主动。 所以我会改变和梅梅的相处方式，具体是这样。 暂不主动提分手，因为家...

 261010 0503 现在写这个，是因为我想分手了。 我先说一下这段时间的事情吧 其实大体上是很开心的。这段时间换了家具，搞了这搞了那，其实也花了不少钱。但整个家已经焕然一新了。 在偶尔出门的时候，其实是能体验到一点恋爱的爽感的，但在家里完全没有。 先说在外面吧，在外面的话，梅梅会做一些恋爱情侣的肢体接触事情，很轻，但也很甜。但所有的甜就仅此而已了。 1. 梅梅在家里会做饭， 这个事情一开始我以为是个好事，但后面发现， 消耗的时间精力金钱都非常多，一天所有的时间几乎都消耗在做饭上。不仅仅是她自己忙，她做了饭我不可能完全不做事的，我也需要投入时间去帮助她。 她做的饭是好吃的，其实很好吃。但肉眼可见的，她在做饭的时间里，我其实不可以做什么其他的事情，我没法学习或者写稿之类的 吃完之后还要洗碗什么的 最重要的是她做饭就直接剥夺了我的外卖自由。我甚至一天吃不到三餐了。还瘦了 2. 关于做爱 她刚刚人流完，不能做爱。几乎是我单方面的在帮她，手或者口。 在过去的半个月里，我没有一次因为她射精，但反而她高潮了好多次。她也不愿意帮助我 3. 关于睡觉 我需要的是拥抱入睡，但她明显不喜欢。这是一个非常严重的巨大分歧。 而且根据我不多的经验，洺静黄佳美华，都是能接受甚至喜欢的。 我非常需要拥抱入睡。 她不在的话我至少还有汤圆可以抱，这几天汤圆甚至只能窝在小角落里。 4. 关于汤圆 她不喜欢猫毛，但喜欢猫。 所以汤圆被关在小三角里，已经半个多月没有让他在房子里跑跳了，我非常担心他的心理健康。 5. 关于心理距离-手机 他对我的防御是非常非常高的， 但我需要几乎透明的双方心理距离，他甚至微信聊天都要躲着我，在电脑登微信也是非常谨慎需要我回避的事情。 也明说了不愿意告诉我她的密码。其实我知道她的密码222221。但我还不想使用它 6. 关于心理距离-情感经历 她和前任的关系我至今不了解。目前了解到的是，她前任有一个15w的车没有房。6月27分手，但她自己不承认，每次询问都会给出不同的分手时间。 分手前怀孕，在8月人流。期间一直和前任保持联系。 得知怀孕之后，女方提出28w彩礼男方拿不出来。但男女方一直呆在一起。甚至在和我确定关系前还睡在一起。这是我很难接受的。 她也说非常喜欢前任的鸡巴，觉得前任粗。 她和前任试过非常多的姿势。 而且在和我的相处中，我能明显感觉到，她处处在把我和前...

 记于260928，0618 260925中秋 这天的晚上，本来预计是演出，然后去接梅梅回家。 但是因为中秋观众太少取消了，所以就回家吃了个饭。 然后开着一个很破的电车去接梅梅，还逛了三街两巷，没啥特别的 就回家睡觉了 260926周六， 这天梅梅一定要自己做饭。但条件实在不允许，就开始买各种物资了。这一天做了day1 还有要洗洗衣机。希望是周日晚上能做饭 然后开始搞卫生，很幸福 晚上我演出去了，演出回来梅梅用高压锅炖了个苹果粥 260927周日 这天一直在处理各种做饭的事情 燃气灶也坏了，什么都得修。 最后是晚上十一点才开始能做饭， 260928周一 也就是现在。0625在记录这些事情 晚上其实挺幸福的，吃了很好吃的饭，梅梅做的 梅梅洗澡的时候我看了她手机，发现了一些不好的事情。就是上周二，也就是给梅梅送花的那天晚上，梅梅还是去了前任家里住。上次做爱至少也是8月20的事情。 这些问题我逐个询问，首次答复都是在撒谎，我说出我明确知道的，她才说真话。我不知道该怎么处理了。 她喜欢她前任吗？ 其实我没什么资格说她，我也是周一晚上才和美华断关系。我也是遇到了梅梅，才决定不再思念洺静 对了，洺静在大约是周一的凌晨，来找过我，我觉得这是个复合信号，她问我是不是有对象了，我说在发展。我不知道这算什么。如果梅梅是喜欢我的，我会毫不犹豫的说我确实有对象了，但我不知道梅梅是否真的喜欢我。 想通了，便好了。我和梅梅半斤八两罢了。这样我也能共情她了。 我好久没做过冥想了。几年了吧。做个冥想回去睡觉吧。晚安 现在是0632

 260922周二 77 傍晚的时候，77来了家里，其实也没干什么，我搬电脑到茶几，然后一起看电影，看的是《招魂》吧。其实也一般 看完电影就下楼吃了个米粉，不好吃 吃米粉的时候，77说下个月可以同居了，在发展一下就可以。但此时可以说，还不喜欢我。 送她上车之前，我邀请她留下，她拒绝，说周三再住家里。 77回家之后，交换了名字，得知名字是梁游梅 260923周三 开放麦，游梅 晚上去了开放麦。开放麦里，无眠讲了我参加汪汪队婚礼的段子。然后还拿我手机和汪汪队说了。这个事情有点让我不舒服，感到背叛汪汪队 给月阳四块钱送我去了对象家楼下 和游梅一起打车回了家， 在家楼下买果子。 回家看了个不好看的鬼片，看了武林外传。然后睡前我铺床，刮床单毛 就一起入睡了。，游梅是非常香的女孩子，她的衣服都是非常香的 260924周四 游梅，回家吃饭 凌晨两点左右，我手痒，开始扣游梅欢乐豆，吸她脖子，搞得她痉挛爽，但是她不允许我把手伸进阴道。一共弄了两次，都爽痉挛，0255开始睡觉的。她的叫声非常骚听着很爽。B水有一种栀子花的味道。挺香的。 直到八点多起床，一起在床上看了电影《八号出口》。 电影即将结束的时候我开始玩她脚，她问然后我承认恋足。 她让我洗手。我洗完就给她扣欢乐豆。但是改给她口交了，也是不允许进入阴道。同样的叫声和痉挛爽 中午吃了包子。 下午继续看电视剧，看的是《风吹半夏》。 四五点她准备走，然后又脱裤子衣服要我给她口。先后在沙发和健身椅上给她口了，因为沙发是平的， 健身椅可以把屁股抬到合适的角度。然后又是口痉挛，没有潮吹。 她走之前，我们确定了情侣关系。 然后我就骑车去家里吃饭了，我妈的对象，我妈对象的儿子，海强都在。这些不重要 家里洗衣机有点大问题，就是我用了洗衣机清洁剂，然后现在洗衣机都是各种垃圾。很难清理

和美华分手了，这个是21的事情，但是昨天因为和77有故事，我不想把这俩写在一起，所以单开一张写。 我用结婚为借口提了分手 他没有怎么闹，但是有个关键信息，就是，我不喜欢美华。但是我还是很难忍不住共情她、 那是一种我想要同意她的挽回，但我知道绝对不可以的想法。你知道这是什么想法吗？这是洺静的想法，我在看美华的小作文时，我同时共情了美华和洺静，然后有哭。泪滴在吉他上，手也没停下弹琴。 我的收获是 1. 吉他真的得练，什么场景都能用 2. 获得了两个新的共情体验， 美华在分手前，要求最后一次见面，像我一样。她借口给汤圆送礼物，我答应了。

 260921 昨天还有个忘记说了，为了找77，我买了条299的牛仔裤。 早上起床，中午的时候拿到了吉他 然后出门吃盈佳，她改自选了，还挺好吃 去民族大学拿吉他盒子，亏了，破盒子150 两点到西大修吉他，等师傅到三点多， 四点钟到家里开始洗澡什么的 等77来的期间，买了一束花 买了果盘什么的 然后吃了三只椰子鸡 给77的消费已经是除了洺静以外，我给消费最多的女孩子了，除了裤子，也各类支出540 了 晚上，又看了一次痴迷，搂着她看的， 然后给她打了个车回去了，她上车前和我亲了个嘴。 就这样。 在七点钟，见到77之前，我有个想法 我觉得我不需要恋爱了。不论是否和77有结果，我都不会再刷牵手，我也会和美华断绝关系。 我依然非常感谢洺静和黄佳带给我的成长。对其他有效资源造成的伤害我也心存愧疚。洺静带给我很长时间的虚假稳定，而我一直在尝试抓取这个虚假的感觉，黄佳出现，刺破了这个虚假。 我才得以精进自己，去接触更多的人。建立了安全依恋。从焦虑依恋到安全依恋的过度，确定完成了。 也很感谢wenlisa，出现在合适的时机，但凡她出现得早一些，我都会沉沦的，但她出现在我打过预防针以后。 这段时间，也就是离开洺静之后，我认识了好多朋友，我觉得自己丰满了。我有了吉他，有了健身，有了自己的事情可以做， 我发现我可以失去了，我可以失去任何一个人。映霞不理我了，没关系，我还有lisa，可欣，淑雯。哪个要谈对象的女生不理我了，没关系我还有一堆，我甚至发现不了和谁很长时间没说话了。 即使这些人都不在了，我自己健身，写稿，吉他，也很不错，也可以充满我的一天。我喜欢现在的自己。

 260919周六 约了美华来家里，美华是一个非常有效的资源，是见面就能谈的那种，等同洺静和黄佳，但没有他俩的颜值。 在地铁见到美华，化妆了，非常好看，阳光，就是地铁跑酷女主的那种感觉。 然后因为我熬夜了，所以带回家就睡觉了，一起睡。然后确定了关系 期间77找我我也不太想理了 睡起来发现，美华脱妆了，很不好看。 对了，这里可以说一下，美华除了颜值比不上，其他地方堪称完美，哦还有不太坦诚，但这个坦诚的问题给安全感就能解决。 77颜值还可以，其他的部分，都比较一般了，情绪价值是给不了一点的。甚至给她说话都不一定会回你。 260920周日 周日早上，想约77见一下，但是77一直不回，那就继续约美华好了， 然后和美华又睡觉睡了一天，这天中午得知美华是处女，直接开始想分手了。又继续睡了一天 没和美华发生关系，我之前会摸摸她，但知道是处女就不会再摸了。

 260916周三，本来约定早上和77见面，晚上去老家的 然后77给我鸽子了，重新约了周六（又鸽子了） 晚上回到老家，也没啥事，体验不太好反正。 要吃没有馅的汤圆 260917周四 没有床睡，我就睡车里，起来了做做法事，然后看书，看围城，孙小姐出场了 下午就坐车回家了。 这天夜里加了最后两个人，来自牵手，可预期的未来不会再加人了，这个时候还不知道不会再加人了，是周末约会完知道的 可以简单统计一下，我们从4月开始，为了找对象加了多少人，渠道如何 1. 苏群清 竞争资源 牵手 2. 盘延美 有效资源 观众。已成前任，发展到了准对象阶段，丑拒，处女 3. 克莱小沃 无效资源 牵手 4. 黄佳 有效资源 牵手。 已成前任，已确认关系，可法未法 5. 曾春兰 异地有效资源 她说 6. 雨和琉璃 有效资源 二狗。懒得见面。可以按纯友谊发展 7. 只只 无效资源 她说 8. 刷刷 无效资源 她说 9. wus 无效资源 青藤 以上资源是普通照，以下资源是写真 10. 森炎 有效资源 牵手。已见面，丑拒，单删我了 11. 谭宇彤 有效资源 牵手。已见面，丑拒 12. 插花 无效资源 她说 13. 谢筱菊 异地无效资源 二狗 14. 歌 异地有效资源 二狗 15. 黄雅芳 有效资源 青藤。发展到只要见面就能谈，但是丑拒 16. 魏伟梅 异地有效资源 二狗 17. 傅美华 有效资源 牵手。发展已确定关系，丑拒，处女 18. 覃春秀 无效资源 牵手。 这个我还挺喜欢 19. 小农 无效资源 她说。这个按纯友谊发展的，不是找对象 20. 77 竞争资源 牵手。这个我还挺喜欢 21. 黄娇艳 有效资源 牵手。 丑拒，老拒 22. 芸 无效资源 牵手 23. 小唧么么 无效资源 soul 弹吉他的纯友谊 居然有23人？其中有效8人。 截至此时只有剩下两个有效资源，美华和雅芳，但是都不喜欢，喜欢77。但是77鱼比较多 260918周五 演出日 演出完，和77通了个电话，我询问了一下他牵手在线的事情， 她也很坦诚说还有俩人要见面，本来说周六先来找我的，然后她临时决定周六把俩人都见了，然后周日再来见我。 那我能同意吗，我就打算周六约美华了。万一美华还可以，没必要再聊77

 260915 0749 现在要搞卫生，晚上和77见面 1749出门，感觉要被鸽 没被鸽子，走之前定了exclusive，但周三早上就发现77还在刷牵手。 约了周三早上见面，被鸽子了。

 3写稿 2冥想，日记，乐器，健身， 1  护肤计划，英语计划，抖音，阅读，/搞卫生，夹板技术   1856刚演出完回来，明天要去外婆家，现在我们弄一下今天必须要做的计划 3洗衣服，学相机，搞卫生，照顾猫 2day2健身 1857对了，最近又有一个新的有效资源，傅美华，这个稳定性很高，比荏苒要好得多，然后的话呢，荏苒原名黄雅芳。 最近还有个在聊的，叫覃春秀，这个颜值很高，但是她特质说实话我不是很喜欢。然后这个的主动性目前不太高，成功率目前还是偏低 傅美华的话，同理心太低，长得还可以，够用的颜值，喜欢她的主动，但是感觉有点在试探我付出，我不可能接的。这个基本成功率是稳了 黄雅芳的话，各方面的脑子还可以，也比较主动，但是消费观比较高，颜值也不高。黄雅芳基本不适合谈。 覃春秀和傅美华，这俩人。 美华最关键还是性格问题，目前都是我在付出情绪价值，我说我外婆死了，虽然我自己没啥想法，但她也没任何表示，我不太喜欢这样子。还是往后再观察一下。 春秀的话，我和她交流起来，其实是比较舒服的，但是这个是她个人特质，不是我俩关系多好。根据和黄佳的相处经验，这种特质的人很危险。 。

  3写稿 2冥想，日记，乐器，健身， 1  护肤计划，英语计划，抖音，阅读，/搞卫生，夹板技术 今天事情很多 早上九点想睡觉睡不着，然后接个电话说外婆去世了，叫我回去，我没想回 下午去东盟剪头发，get到了夹板技术，要学 下楼偶遇关总，他开帕拉梅拉送我去剧场 在剧场简单见了一下大家，然后和无眠打车去汪汪队婚礼，给了500，没吃上饭 回来无眠请我吃了个李帅米粉 回剧场，在剧场里见了芙芙 就回家了，本来还想买琴的，那个卖家不回复

 3写稿 2冥想，日记，乐器，健身， 1  护肤计划，英语计划，抖音，阅读，/搞卫生 0322刚刚打了几局CF，腻了。冲了20块钱，玩了战场模式的冰封要塞和沙漠，玩了爆破模式沙漠灰，玩了个人竞技和生化，确实多少有一点以前的感觉，但是不好玩了。真的不好玩

 0735 0924现在睡觉去了，刚刚练完了大树椰子版的一直很安静intro 2035起床了 260908 0443不知道要干嘛，练琴没必要，锻炼耽误写稿，不想写稿 0534看到了一个独居男人多巴胺来源视频，我觉得我可以精进一下 夯：solo trip，搞卫生，冥想，做饭，日记，学乐器 顶：健身，护肤，起飞，英语，抖音，单机/阅读/电影，摩托车 中：论文，桌游，动漫，炒股，养宠物 下：dating app，网喷，前任 拉：pvp游戏，聚会，撩骚，刷礼物，和ai聊天 其实顶以上的事情。逐个看一下吧， 夯：solo trip（等有钱），搞卫生（搞完了），冥想（可以），做饭（没时间），日记（ing），学乐器（ing） 顶：健身（ing），护肤（需要精进），起飞（嗯），英语（可以），抖音（可以试试），单机/阅读/电影（find），摩托车（别） 所以，我们以后的2任务要更新 3写稿 2冥想，日记，乐器，健身， 1  护肤计划，英语计划，抖音，阅读，/搞卫生 0803刚刚通关了吉他第四课的练习。现在可以学习第五课了 0918第六课音阶过关 2128醒了，刚刚去给吉他调音，拧紧的过程一直叮叮叮的，吓死我了

 0112今天要做的事情可多。 目前已经确定的，晚上要演出，结束之后和黎梅连一起吃个饭，其实如果当初和黎在一起，其实也不错吧。可惜没有如果。 然后下午可能要和森炎遛猫。然后待会可能要做day3。 1838刚和炎森遛猫完，她建模太差了，身材也很差，味道也臭，就是肥腻的油味。肯定没下次见了。 260907 0325 晚上去演出了，效果一般 然后回来的时候和黎梅连去吃饭了，她没有之前那么好看了，但还是软软的，香香的。她有对象了，明年结婚。 待会准备做day3了。我把day3放6号吧。 ——————————————day3 腿腹 杠铃深蹲(25kg) x4-5组 保加利亚蹲 x4-5组 平板卷腹 x5组 平板举腿 x5组 0328体重55.09 杠铃深蹲(25kg) 0329-0331第一组8个 0334-0335第二组10个 0338-0339第三组10个 0347-0348第四组10个 0352-0354第五组11个 保加利亚蹲 x4-5组 0358-0359第一组11个 0448-0409第二组7个 0414-0415第三组10个 0421-0422第四组左脚10个右脚7+2个，汤圆捣乱右脚没做完 0429-0430第五组9个 平板卷腹 x5组 0435-0452 五组 平板举腿 x5组 0457-0517 五组+拉伸 结束

  0125有效资源，终于遇到一个了，谭宇彤 后记 260903周四 晚上去了开放麦，笑果一般 lisa是最后一次演出 然后就回家了， 谭宇彤是周三晚上认识的。约了周六看电影，然后我改成周五了 260904周五 和谭宇彤看了电影坠落2，电影很烂， 谭宇彤不好看，而且相处尴尬，而且还一直玩手机，我不喜欢。这应该是首个，我见面了不谈恋爱的人了。 映霞之前因为我说她单身的事情生气，这天也原谅我了 260905周六 给吉他换了弦和调弦距，变得好弹了很多，花费140，我现在为了这个琴花的钱已经超过他自身价值的一半了 然后看了徐刀刀的脱口秀，很顶级，很喜欢，很不错的演出。半个童漠男了，只可惜粗口和色情太多。但是今天的果盘不好吃 回家的时候，加到了一个新人，暂时不知道她的名字，暂称荏苒吧。

 1135 争取写好稿子去开放麦今天 没写成 今天有俩事值得说一下 1. 发现主动在感情里的作用非常大，今天的聊天收获很多 2. 认识谭宇彤了，目前识别到的人格特质比较像洺静 3.错过可欣的生日了，但是和可欣还是聊了一下。 4. 通过子沐的嘴，认识了是旦的可恶

 1038 这个月目标 1改作息，创作出5分钟比赛级段子 2练吉他，锻炼 1518又起床了，我发觉，我不做运动的关键在于day3的启动困难，所以我现在，要把day3启动项做了，但不运动，直接去洗澡，今天先专心写稿子 1530做完day3准备了，就想训练了，你说说。正好在烧水，还不得洗澡这么快 其实现在是做训练最好的时候，但是还是算了，写稿子吧。因为如果做训练，后面我就没精力写稿子了

 0657今天起床之后发呆和撩妹，然后刚刚练了吉他，练了三四个小时，主要练右手协调性，基本可以了。然后卡在左手和弦转换上，还需突破练习 0658今日目标 3day3 2喜单3 写稿 吉他 1洗床单 0659现在开iqiyi吧 1058iqyi早就看完了，发呆为主，然后拿了一直很安静的稿子试了一下，可以弹1.5个小节了，但是和弦转换还不行 1128写稿

 1041 在day2，又想吉他了、、 1127想买吉他了，这样不想写稿子的时候，或者组间休息的时候，可以爬爬格子什么的，当玩具嘛 1138最近需要策划拍照片的事情了，约拍肯定是要约的，关键是整套的穿搭问题和装造问题 1142对了，昨晚梦到黄佳了，时间线在现在，但事件和我们最后一次相遇一样，我准备去演出，以为晚上就会再见，其实不会再见了。 1213买了个琴，我待会要去拿，现在先洗澡 1323刚洗完，现在吃饭 1414出门，待会可能也去拍照，不一定 1926，痛失1700，但他拍的真的很好，真的很好。 记27号周四 这天是鬼节，早上先去买了个吉他，然后下午去拍照，拍了一套西装，给了1699。晚上顶着头发回家吃饭 记28号周五 下午去拍照和选照片，拍了一套日系一套港风，多给了1000用于下次拍摄。带汤圆一起拍了日系 晚上借汪汪队的关系拿了一张刘仁诚的票，没去看吴星辰。然后和汪汪队一起去看票了，这会把汤圆放旭泰了 看完演出和汪汪队一起去吃了烧烤，然后回家 回家之后，把新拍的照片换上社交软件，提升效果明显 记29号周六 演出日，演出偏凉， 结束之后和lisa一起去看了电影，空枪，到30号凌晨一点才走 记30号周日 睡了一天，到晚上十点这样才起床 然后汪汪队发来了一个婚礼邀请。

 0643如果能写完稿子就上台，虽然大概率写不完。 是的，睡觉摸鱼

 260825  0043 昨天周一睡了一天，关键是周一认识了依依。 这个人物挺关键的。 她和我聊天第一天，就展现出了极度的焦虑依恋。会要求我几乎变态的回复。 这个人优缺点都很明显，她是一个会解决问题的人，这个是我最近所有约会对象都有的特质。 唯一的，我之前喜欢但现在在摇摆的特质，就是焦虑依恋，这个人是特别明显的焦虑依恋，已经给我造成压力了，就像我给黄佳造成的压力一样。 缺点是悲观主义和敌对主义，反驳和疑似回避。比起洺静还多了个反驳。 怎么说呢，这个人特别像会解决问题的洺静。 除了缺点那一部分，也很像刚认识黄佳的我。 初期洺静对我是占有欲强，并没有展现出太多焦虑。这个依依是特别明显的焦虑倾向。 才认识一天，实际上他刚认识我几个小时的时候，就已经想和我发展恋爱关系了。too soon 0056我不知道怎么说。错误时间遇到对的人。我不是说这个人是我对的人，而是这个遇见的顺序太drama了，在我焦虑依恋的时候，我最需要焦虑依恋对象的时候，我遇到了恐惧型的黄佳，也可能洺静也是焦虑型，所以我们相处了四年。 在黄佳事件之后，我已经偏安全了。结果这个依依也太焦虑了。压力挺大的说实话。 也可能我焦虑的时候，也会觉得依依压力大吧，我不知道。 这是一个分手了也不可惜的潜在对象， 0106我刚刚要求他加我微信他拒绝，他已经拒绝两次 了。尽管可能到最后微信都不会加上，但无所谓了，他爱咋咋地。 除了解决问题能力，他其他部分完全是洺静下位。但我发现 了的，成年后，问题解决这个东西，是基本素质。不是稀缺能力。 2048已经和依依决裂了，删除了。 焦虑依恋的人有点可怕的。这个人过于病态了。消耗我能量，甚至没确定关系就消耗我能量。 2257 写稿子吧，明天药上台呢

 0031 想做day1训练现在 0221搞完了 ——————————————day1 背   背（组间休息3min）： 引体向上（正手） 力竭2-3次  高位下拉（23.5KG） x3-4组  上斜俯卧划船（8KG） x3-4组  肩后束（组间休息2min） 哑铃俯身飞鸟（3KG） x6组 肱二头（组间休息2min） 哑铃弯举（5KG） x3-4组 集中弯举（4KG） x3-4组 0040 体重54.71kg 引体向上（正手）  0046-0047 第一组3个，无跳拉，宽手，未辅助降肩 0050-0051 第二组6个，窄手，无跳拉，辅助降肩。想做宽手无辅助失败，想做窄手无辅助失败 0054-0055 第三组6个，无跳拉，窄手，未辅助降肩 再补一组，做宽手的，可跳拉的那种 0058-0059 第四组2.5个，宽手，有跳拉，第三个拉不上去了 高位下拉（25KG） 0102-0104 第一组9个 0107-0108 第二组8.5个，拉下来了没收上去 0111-0112 第三组8个 上斜俯卧划船（8KG） x3-4组  0119-0121 第一组9个 0124-0125 第二组13个 0130-0131 第三组10个 哑铃弯举（8KG） 0133-0134 第一组8个 0136-0138 第二组8个 0142-0144 第三组8个 哑铃弯举（5KG） 0147-0147 第一组9个 0150-0151 第二组8个 0153-0154 第三组8个 哑铃俯身飞鸟（？KG） x6组 5KG 0157-0205 第一组10个 0208-0208 第二组10个 0211-0211 第三组9个 0213-0213 第四组9个 0215-0215 第五组8个 0218-0221 第六组9个 结束

 260821  2311 刚刚演出完到家 这两天情感线没什么进展，写作也没什么进步 现在要做day3 0029all onde 2243到家了，在考虑要不要做day1 我四点钟起床的，然后就出门打算拍照，结果被坑了，以为200块的东西到场发现要4000，我不喜欢。 今晚演出还可以，又被一个女生加微信，但我不喜欢她，只是加一下。  然后，明天应该，可能，会去拍照，预算1500？，

 0058 2205，今天是这样，凌晨我找洺静，到凌晨六点，被拒了。 然后就睡觉睡到刚刚。在梦里，我遇到了好多人。我和大学同学们在旅游，重点是和可欣的接触，虽然不多。然后还梦到了黄佳在沙发上。还梦到了在中专课堂，有俩快递员给我送快递。就只记得这三个场景了 次日0113 七夕临结束还有俩事要说，levi和我说，她要借我steam一用。然后琳儿说可以和我去散步啥的，说唱歌她不想。

3拉片 2day2  0131  0501真要开始干活了，要反思为什么天天浪费时间 0703刚刚发现彩票的事，我单开一个栏目说 1141回来了，已经吃了肯德基。搞搞训练， 1154在训练，片是已经拉了的，训练完洗澡睡觉 黄佳今天在南宁，但是没见了 2320我好累。我现在好累。 我突然感觉抑郁了。 对任何事情提不起兴趣。世界好大，我想去看看。 要做day3 吗，肚子有点疼。 我想躺在家里一整天。我想什么压力都没有。 我想回到过去。 好圆满 我不知道这个世界是怎么了。 次日0055 今天就这样吧，刚刚和映霞通了电话，聊了一下最近的事情，说她最近的约会对象好像是骗人的啥的。我在和她聊，我和她分别要不要找自己的前任啥的，映霞让我直接发钱， 但是有点冒昧了。 ——————————————day2 胸 胸 俯卧撑 x3-4组 哑铃平板推胸（7KG） x3-4组 //哑铃上斜推胸（7KG） x3-4组  平板哑铃飞鸟（4KG） x3-4组 肩中束 坐姿哑铃推举（7KG） x3-4组 哑铃侧平举（4KG） x3-4组 肱三头 坐姿哑铃颈后臂屈伸（7KG） x3-4组 凳后臂屈伸 1149 体重55.05kg 补剂是kfc的可乐 俯卧撑 1150-1152 第一组12个 未力竭 1155-1156 第二组14个  1159-1200 第三组11个 哑铃平板推胸（8KG） 1205-1207 第一组9个 1210-1211 第二组8个 1214-1215 第三组8个 平板哑铃飞鸟（5KG） 1218-1219 第一组9个 1222-1223 第二组10个 1226-1227 第三组10个 哑铃侧平举（4KG） x3-4组 1229-1231 第一组11个 1233-1234 第二组11个 1236-1237 第三组11个 坐姿哑铃推举（7KG） x3-4组 1239-1240 第一组10个，轻微拉伤感 1242-1243 第二组8个，左肩仍有撕裂伤感 1248-1249 第三组13个，前11个没撕裂感 坐姿哑铃颈后臂屈伸（7KG） 1251-1252 第一组15个，手腕容易疼 1254-1254 第二组14个 1256-1258 第三组12个 凳后臂屈伸 1300

中大乐透了，  可以，昨天本来打算，买彩票送张越的。然后怕他这张中了我心理不平衡，就多买了一张同号的，结果中了4w8，我现在有两张中4w8的票了。 我昨天睡了一天，忘记和张越说要给他送彩票了，可以的，那肯定独吞了啊。 不过其实中这个彩票对生活几乎没有什么影响。 我现在没有任何需要花钱的地方，就算想买iphone18也是明年初才发布，现在多9w也改变不了我的生活习惯。 就差一个数字就是1000w了。可惜，中1000w就对生活有影响了。 要是能中2000w就好了，就可以直接买一套爱情公寓的房子了。 这9w直接买标普500就可以了。然后还是该干嘛干嘛。 有点想洺静的，洺静这几天应该是要交学费了，也是花钱的时候。本来年初就说了要卖号给她交学费的。现在号卖了，也没给她交上学费呢。但这个就不管了。她估计挺恨我现在，之前和他说我家有钱她也觉得在侮辱她什么的，不合适说这个。 其实还是有点纠结要不要告诉张越这个事情。毕竟我昨天真的是鸽子他了，本来也打算给他的，只是睡过去了。 如果告诉了，这4w8肯定全部给他的。感觉好亏。但是这4w多留我手上我又不会去花，也是投资标普而已。 张越考公也考很久了，他自己肯定也不缺这个钱，但他毕竟是官世家，我提前送钱，这个投资回报率，从数学期望来说，应该是比标普要高的。 当时给张宁泽送东西的那不到1000块钱，隔了现在六年多，回报不也蛮大的吗。 还是自己留着买标普500吧。就这样吧。平时该干啥干啥。明年买一个iPhone18。 我在想，要不要买一个蝴蝶机放家里，搞训练用。但其实去健身房更合适。但我现在的身体素质还用不到健身房。所以确实还没有任何需要花钱的地方。 待会10点钟打车去兑奖，就这样了。 我想到小学有一个课文，K的汽车，说一个父亲中彩票了一辆车，但是那个彩票是K的，父亲一直在纠结要不要告诉他，现在轮到我了。 好想找人述说我现在的情感，但是不可能有任何人能说，这是个严重的道德问题，而且别人会觉得我在炫耀。 gemini建议我自己留着，但是gemini是出了名的缺德ai。我不知道怎么办了。先搁置吧。先把钱领了，然后买标普500，后面想给他了再卖了给他好了。 买好了，这事就这样吧，。

3拉片 2 day2 260816 2357在用dsv4写游戏，其实游戏挺好的，但是准备涨价了，刚刚做完day1训练，待会还要喝蛋白粉 260817

 260816 0432 在吃UFO的泡面，昨天演出了，还吃了饭什么的 现在在看爱情公寓婉瑜解析，我发现，黄佳就是婉瑜，不知道要不要恋爱，而不是由于要不要和我恋爱。 对了，我今天要做任务 3健身，拉片专场 0438在看婉瑜解析。 我感觉我现在学会尊重他人意愿了 在和洺静分手之后，我大概经历过四次这样的意识吧。 我最开始流于形式，对洺静放手，实际还是想要挽回，这时候没有意识 第一次，是万sir的课，说世间不可克服的阻力之一，就是他人的意志 第二次，是和延美分手，她居然真的完全没有打扰我， 第三次，是和黄佳分手，这次我是真的不打算再打扰她了，我没有任何的挽回，但这之后我还是去找了一次洺静。 第四次，是现在，展博在支持婉瑜去米兰的决定，多豁达啊， 0443吃完UFO了，我现在要去洗澡，洗澡的时候继续放爱情公寓，然后出来之后做一个事情 想清楚自己的理想型女性伴侣 0614好了，洗完了。8分30秒-15分钟 0855写完了 2213健身健身，准备健身。今天琳儿找我聊天了，开心。黄佳不咋理人但无所谓了，我写完那个理想恋人书之后，感觉黄佳也不咋地。 好了 ——————————————day1 背   背（组间休息3min）： 引体向上（正手） 力竭2-3次  高位下拉（23.5KG） x3-4组  上斜俯卧划船（8KG） x3-4组  肩后束（组间休息2min） 哑铃俯身飞鸟（3KG） x6组 肱二头（组间休息2min） 哑铃弯举（5KG） x3-4组 集中弯举（4KG） x3-4组 2217 体重54.57kg 5g肌酸+30gHBCD 引体向上（正手） 2226-2228 第一组5个。无跳拉，宽手 2231-2232 第二组6个，无跳拉，窄手 2235-2236 第三组2个，跳拉窄手，宽手拉不上去了，不跳拉也上不去，只有跳拉窄手能做 高位下拉（23.5KG） x3-4组  2241-2242 第一组10个。感觉耐力大不如前了 2248-2249 第二组9个 2252-2253 第三组11个 上斜俯卧划船（8KG） x3-4组  2258-2259 第一组11个 2302-2303 第二组11个 2306-2309 第三组9个 哑铃俯身飞鸟（3KG） 2312-2313 第一组12个 2315-2315 第二组...

详述： *一、长期关系 刚认识-第一次见面考察 1. 沟通解决问题： //正例：延美，黄佳，有任何不爽直接说，或者过一会就说 //反例：洺静的冷战，回避 2. 情绪稳定，至少在大事上成熟 //正例：后期洺静，延美，黄佳 //反例：前期洺静不允许我晚上睡觉，不允许我找乐凝聊天 确定关系前考察： 3. 对单方面的付出态度受之有愧 //正例：延美，黄佳，琳儿，要求对等付出，会给我买礼物 //反例：洺静后期要旅游，要手机，所有事情要我开钱，吃火锅花她钱就哭了 关系稳定后考察： 4. 不排斥在社交中展示我 //正例：延美，最开始的洺静在社媒中展示我 //反例：后期的洺静拒绝让我接触她朋友 全程考察： 5. 做事以长期规划为主，考虑长期 //正例：汪汪队会不让男朋友买贵的包因为都是自己的钱；黄佳延美会聊起未来的话题 //反例：洺静在没钱的情况下旅游，会在做出损耗家具的行为 —————————————————— *二、淘汰底线： 出现触发底线的行为：按预案行动，不符合预期就可以放弃 1.物质索取：延长兑现的时间，对方有任何不乐意就断 //例：暂无 2.情绪勒索：坚守自己空间，对方不接受就断 //例：前期洺静不允许我晚上睡觉，不允许我找乐凝聊天；我要求黄佳陪伴 3.暧昧不清：可以沟通，不直接解决就断 //例：洺静和黄越；我和咩咩；我和可欣；无眠和观众们 4.情感忽视：可以沟通，无法改变就断 //例：洺静，后期黄佳 —————————————————— 三、职业： 主要看个人，非底线之下的实际影响不大 1.底线之下：颜值变现（擦边主播网红公主技师等）/高层服务（秘书等）/社交者（夜场等） //例：wenlisa的职业圈和朋友圈 2.职业偏好：职业压力小+无职业病 自由职业（克莱沃）>低层服务（洺静）>社工志愿者（黄惠虹）>通用岗（延美）>老师（黄佳）>护士（群清） 老师：大学老师>小学老师>中学老师>幼儿园老师 3. 收入：cover自己的支出即可 //反例：洺静 —————————————————— 四、社交圈 越小越好，最好别有小团体，最好别有男闺蜜 //正例：洺静>延美 //反例：黄佳>>>>>wenlisa —————————————————— 五、家庭 1. 成员关系：关联性越低越好 //独...

 260815 0413  早上和琳儿去看了电影，他穿的很好，JK，化妆，特别漂亮。 但我没认真，我就看了电影就走了 然后心梗赛第五，成绩我不喜欢。 见到了李妮寇， wenlisa确定是喜欢我了，还要约我出去，我拒绝。 然后和汪汪队聊天，聊这聊那的，还和映霞，淑雯聊了。

 0231我拉着史呢跑出来写这个东西，这个要写的东西非常重要。 其实我在昨天中午就打算，凌晨也就是现在，要给洺静发信息的。本来其实是有，在和黄佳的关系，是一种约束让我不能去发这个信息。但现在，和黄佳已经和平分手了，但我突然就不想发信息了。我不想找洺静了。这非常值得研究why。 为什么？我没有任何关系了，可以给洺静发信息的时候我又不想发了。 我现在有一种微妙的感觉，就是我的依恋类型变化了，我从焦虑变成安全了。 可能是由于刚刚黄佳的分手电话治愈了我。 我说一下我自己的分析。 我的焦虑依恋，源自于对自己深深的不自信，对洺静我不自信因为她离开了，对群清不自信因为她确实没选择我， 对延美我很自信但没有改变我的焦虑，因为延美的level实在太低太低，不过延美确实给我建立了一点点自信，让我知道会有人爱我，让我更加知道我需要的是什么。 在分手之前，我对黄佳也不这么自信，因为她给我的信息实在太少，我不知道怎么自洽，只能归咎于自己的不够优秀。 因此我会焦虑的向外寻求认同，求爱的证明。毫无疑问之前都是失败的。 但这次谈话改变了我的想法，我确实足够优秀到让人去爱了。 然后昨天还有一个事情，就是新演员wenlisa好像有点喜欢我，我不知道是不是真的，但有这个体感。但我大概率是不会喜欢她的了。这个无所谓、 总之吧，我今天确定我有被人爱的条件。 我之前对洺静的执着，更多是对自己的不自信，是一种怎么说呢，我希望洺静给我的，是让我知道有人在爱我的感觉，而不是洺静这个人本身。 所以说，我现在对洺静的感觉，完全取决于我的依恋安全感，安全感高就不需要洺静，否则就需要。我如果以这个状态去找她，对她是很不公平的。 但还要注意一个错觉，就是虽然刚刚是分手，但那90分钟非常peace and love，非常非常。这样我的理智可能会伤悲，但感觉会非常好，有可能提供的是虚假安全感。可能需要更多时间来验证。 0417唉，还是空虚，感觉空落落的，  260814 0345 刚洗完澡 说一下今天的事情，我去开放麦了，然后反响一般。不管了 然后wenlisa应该对我是没啥意思的， 然后今天我约了灵儿一起看电影，龙餐馆。周五看。 然后今天和黄佳打了个45分钟的电话，算是给这个关系一个了断，我觉得和黄佳的这14天，快乐不快乐另说，但是成长度真的是拉满了。 我不知道怎么说，但是从和她的关系里，我更清楚了自己想要的...

 0030 2316演出40%顺利吧，就是新段子有40可用，然后整体我觉得60分是可以的。冠军是拿不到了感觉 然后ipad修好了，我感觉快乐了很多，非常多 260813 0123刚和黄佳打了90分钟电话，和平分手了。 这个算分手吗？这个玩意，算一段感情吗？？ 因为我和黄佳确立过关系，几个小时，下午确定关系晚上就断绝了。 就是我说和黄佳关系炸了的那天，上周四。 在这里总结一下和黄佳的关系吧 7月30日周四凌晨在牵手相识，我们聊天了一个通宵，随后又聊了三个通宵，三个通宵信息量达到5000条 8月2日周日晚开始，她频繁见朋友，我们约定改作息，不再通宵聊天 8月4日周二晚-8月5日凌晨，看了电影痴迷，电影院里我们牵手和拥抱，通宵在她的车里聊天，纯聊到五点 8月5日周三晚-8月6日1900，都在我家，看了电影和爱情公寓，当背景放的，我们在搂搂抱抱，不怎么聊天了，然后一起睡觉了，期间互相抚摸身体，她请求做爱，我拒绝。下午她在沙发补觉，我写稿子。临分开时确定关系。 8月6日晚周四1900-8月7日凌晨两点，开始爆发争吵，我希望增加见面时间，她希望减少。距其自称，此时我给了她太大压力。此时处于半分手状态。我有流泪，此时我确定自己是喜欢黄佳的。 8月7日周五-8月8日，沟通信息开始大幅度减少，黄佳此时忙于和朋友约会。已经约不出见面了 8月9日周日-8月12日周三，黄佳在外旅游，消息数量极低，每天仅5轮信息。此时其朋友正在讨论前任关系。黄佳此时确定自己还喜欢前任而不是我，我由于不再关注黄佳开始重新打开社交软件。此时已经事实分手 8月13日周四刚刚。黄佳旅游完毕回到百色。给我打电话，真诚述说该事件。和平分手。

 0311准备睡觉 260811  0213 说一下今天吧，主要是睡觉睡了一天，稿子也没咋写反正是。 0216 然后关于黄佳的事情，她信息确实给的很少了。 我之前说要用分手心态对待，目前来说 1512那会想说，这个操作不好，应该把自己变成安全依恋，但是当时佳发了信息就没继续写，现在感觉分手心态挺好的。 然后昨晚用dsv4写了一些游戏，dsv4还是很厉害的 1513今天是真的要写稿子了 1903我好难受哦，我觉得我焦虑型依恋真的很严重，非常非常非常严重。我已经焦虑很久了。 不论怎么样，向安全依恋转型是很重要的。我疯狂的找其他人说话，没什么结果。 我觉得黄佳真的不适合我，不开玩笑。 我其实可以接受的是，我确定她忙，她不回，是可以的。但很明显她是在玩，不会完全没时间。 1908 2343我做了好几个白日梦，包括中一亿彩票，买文化佳园的房子；想开一家民宿，装修成爱情公寓3601和3602的样子，让顾客来打卡；想成为巨富商，花钱请他们再拍一个爱情公寓6，然后建一栋房子，就完全3601和3602的装修，买下ipartment.cn的网站改成这栋楼的网； 2345泡面

 2328 今早九点起来了，回老家看外婆，其实不喜欢乡下环境，刚刚十点这样回到家的 然后黄佳自驾旅游去了。我的分手心态已经基本建立了。我不想再这样了。我觉得很难受。但其实她人在身边的时候还可以的，所以我想等她自驾结束，再确认一次感情。如果没有了，就算了。 2331 然后今天，我为了看单口专场，买了个奈飞会员，才发现，奈飞的视频做的，比国内高级了不知道多少个层次，价格也差不多。但是怎么说呢，英语单口我是真的get不到笑点。 对了最近还要做pc肌训练什么的 260810 0302今天的pc训练，卓有成效只能说，从一开始2分钟，2分30秒。今天3分30秒了

 1332 刚起床，今天主线是旭泰演出，明天要回老家看外婆 说一下黄佳的事情 认识一周多了。 最开始的三天我们都是通宵聊天非常顺畅开心 四五天的时候我们约定改作息，白天才聊天， 接触就变少了 第六七天是见面的时候，重点说一下 第一次见面是260804周二的晚上，我们去看了电影痴迷，关系进展很快，看完电影就可以相拥，然后在她的车上聊天到了凌晨五点 第二次见面是260805周三的晚上，她来到我家，待到了周四的下午七点，也就是我临要演出前。 周三晚上的事情，最开始我们只是预期呆到凌晨一点，然后我留了她她就在我家睡了。期间她有几次请求做爱，但我拒绝了，我用了很多借口，说关系太快，或者没套啊什么的。 周四下午她离开后，直到现在，我们的关系就在一路下滑，她有自己的事情，认为我太粘人了。 我需要她长时间的陪我啥的，但她拿不出这么多时间，只想偶尔和我呆一起一会。 其实我在想，如果当时同意和她做爱，是不是就好了。其实和我呆在一起的时候，她没有说任何负面情绪，从走的时候就开始表达抵触了。这让我有一种， 她对我的需求以做爱为主的感觉。 我昨晚询问了她对我有什么需求，她说没有。其实我觉得至少是有做爱需求的。 至少我现在能知道的是，她不会向我提供情绪价值了。 我还是会回归单身的情绪状态，我不能对这个感情抱有过高的预期。她存在即可。 对于这段感情，我要做出的改变主要是，我不会再频繁在找她了，如果她乐意聊天就聊，不聊就不聊了。以一个已经分手的精神状态看待她。 目前我考虑的是，这个相处模式我是可以接受的，但她对于我在见面后几天施加的压力感觉到了反感，甚至有可能因此提出分手。 其实如果她要分手最好是现在分，别耽误我找下一个，和她有关系的期间我继续刷社交软件这种事情我实在有点做不到。在周四周五晚上，我都有询问过她是否想分手，答案都是否定的。 我目前对这段关系，说实话有一点炮友的感觉，真是一点生活都没有。但也无所谓了。 1351写了20分钟，我待会吃个饭，吃完饭的话看一下稿子啥的了 1912准备出门去旭泰了，怎么说呢，今天其实没干啥事，我觉得有点浪费的。主要是洗了各种床单啥的东西，去猫毛。以后房间就不能让汤圆进了。除非我在沙发睡觉，才可以睡觉抱汤圆了 2157从旭泰回来了 说实话，我现在迷茫了。今天效果比上周好，但问题是我刷小红书，刷到差评了。两条 第一条是五月份，小胡小象还在的时候的，说小胡小...

 1237今天要看陆恒专场。 但是还有个问题，黄佳和我的关系有点炸了，因为我需要陪着，他没精力没时间。

 1539 黄佳现在在我家里，昨晚她住我这儿了、我们十一点这样起床的，然后她现在又午睡了 我起来写写稿子什么的，其实本来没有预期今天见面的，因为我还想搞好卫生再迎接她，但简单打扫一下也见面了 关系进展超乎寻常的快，一起睡觉了，但没有做爱。我觉得太危险了太快了。 刚刚点了肯德基， 不知道她吃啥，我随便点了蛋挞啥的。品种也不多，这样她不吃的话我也吃得完。

和黄佳见面到凌晨五点  1441写稿子，真的要写了 1858 稿子是完成了，看看笑果吧，我觉得不完美。 and我要补充，《痴迷》是我至今看过最牛逼的电影没有之一。 我看过最好的小说是《三体》，最好的电影是《痴迷》，电视剧吗，暂时没有能和这俩比肩的。最好的喜剧是《寻找王医生》。 演出顺利，甚至有个人要邀请我拍短剧，我拒绝了，因为他title low

 1319写稿写稿！、、 260805 0517刚刚回家，今天大事了，和黄佳见面了。 临时见的，2330临时说马上出门，我就快速整装，没想到也全套出击了。 看了《痴迷》电影，非常有魔力，迅速拉近了两个人距离。拥抱了 然后上了她的车，在车里一直聊天，聊到四点半，然后才回家。 她说要来我家，但我家里确实太乱了。 and，删掉洺静了

 0948写稿子 1515之前都没咋写。刚洗完澡，啥的，今天换水了，还换到一通臭水，服了。 1823拉了屎，啥的，咪咪摸摸，

 0227 1524，讲一下， 我嘴巴里面左边牙龈疼，就是牙齿咬着的那种疼，肉长到牙齿上了 然后，我拿手机寄修去了，还没回来，寄到本地的店里的 寄修的这段时间，我打扫了卫生，虽然不算很干净了 我导出了blog的信，然后分析了自己。ai说，我应该抛弃所有的其他一切目标。 包括健身和自媒体，全部精力投入脱口秀。把一个事情做到专业。 这次用的模型是ds v4。 行。我们先专注搞这个。 先把新梗赛冠军拿到 1648我好像要确诊ADHD了。这咋说呢，真是好事，如果是真的的话，至少有治疗方案了 1813手机寄回来了，搞丢一张卡 1816黄佳和其他朋友吃饭去了，就是不和我吃，欸。算咯 1840在吃香豆腐，好烫，开始写稿子吧 然后睡着了

 260802 0200 刚洗完澡。说一下昨天的事情吧 昨天凌晨，我和黄佳聊天，从两点聊到了下午两点，然后我睡觉，就去演出了。 是第一次在旭泰演出商演 刚刚洗澡的时候，有三件事情 1. 第一次用面膜，科颜氏的， 2. 进行了搓澡，搓泥，搓完了。其实有点痒痒的现在，但是真的是成吨泥，太久没搓了，上次搓泥能是一两年前了。我去搜搜。我不知道上次搓澡什么时候，因为家里有两个搓澡巾，我搜到的上次购买记录是25年3月买了两个。在上一次是24年2月。所以按理来说，我们上次搓澡是两年半以前？牛逼 3. 沐浴露，已经挤不出来了，是黄色的一个沐浴露，是洺静给我买的，终于用完了。这是洺静留在家里最后一个我没丢掉的东西了，现在也该丢了。 记这个是因为，这个时间真的很巧合，现在和黄佳的感情正在升温，即将突破了。洺静留下的东西也正好即将清退。真好

 0058 0158 1449零点起床，和黄佳聊天到七点钟，然后我也去睡觉到12点，起来吃了披萨。现在要写稿子了

 260730 0918 按顺序说一下昨天发生的事情吧，昨天29号，睡觉前我想到一个事情，我想删掉和洺静的聊天记录了。然后在昨晚演出的时候，我开相册看演出录像，又看到洺静照片，我想删。 这次是第一次有这个感觉，就觉得删了也无所谓了的那种感觉，是第一次有 0920关于写作，昨天和今天都没写出什么有价值的东西 0920关于演出，昨晚演出大成功，所有演员，除了无眠主持讲了商演段子比较好笑以外，我贡献了全场唯一一次炸场，是最好笑的演员。 我直接收获了开始演出以来最最最强烈的正反馈，分四波 第一波，演出过程中观众们的反应 第二波，演出复盘阶段，有一个女观众，和我打招呼。 对了，李泥寇也来了，在观众席，但没什么交集，我知道他来了以后就给她发信息。我等回复呢 这个女观众就给我打招呼了，我以为他是妮寇呢。 然后女观众就和我聊天，加了我微信，然后和我合照两张，她名字叫姜倩敏，是第三个加我微信的观众。这个是纯粹的粉丝，一点恋爱意思都没有，从厦门过来的，旅游一周就回去了。 三个加我的粉丝，三个不同的渠道，也挺逆天的。 第一个跑跑，在是旦，通过蔡师傅加的我微信，估计是想谈恋爱的，但我当时有对象，我直接不理她了，然后也告诉洺静我被粉丝加了。她知道我有对象之后应该是自己删掉我了 第二个延美，通过观众群加我，纯恋爱的，加我的时间也很巧，是我确定不想再和洺静纠缠后的没几天，试着接触了一段时间，然后发现处不来，分开了 第三个倩敏，直接当面加的，纯粉丝，我刚想删洺静信息，就加我了，我其实还以为她是找我恋爱的。不是就算了 第三波，一个妈妈带着儿子，要和我合照，也很爽 第四波，我离开剧场的时候，有一批人在夸我，当面夸的，如果是背后夸我可能更开心一点，但无所谓了。 反正今天是爽飞了。 0928 关于感情，在牵手认识了一个女生，聊的很来，颜值我很吃，我就这么说，这个是目前以来，和我聊的最爽的女生没有之一。当然新鲜感肯定有，但是即使抛去新鲜感，也很难聊得起来。 这个女生反复看我主页已经十次了，仅次于苏群清。我想加她v但是她好像现在睡觉去了。那不管了 这个是很难得的，无信息量聊天的感觉，非常非常爽。一直有话说。上一个能和我无信息量聊天的是刚认识时候的洺静。她比洺静更好的是，当时我和洺静还需要打游戏来交流，这个不需要的。 这个女生谈过恋爱，不是solo，而且她家里亲戚都知道这段关系，所以应该是很亲密的关系。...

 1013 正在拉片，昨晚没睡

 0121，吃完肯德基了，。我想改作息， 然后现在先做一个day2，然后洗澡。困了就睡觉 0126对了，前几天我意识到一个问题，就是我的i，很可能源于怕说错话。 0142正在训练，想到个事情，就是下个月14日空心心梗赛，我虽然稿子没写得，但我想拿冠军，这是一个起点。而且我觉得希望不小 0151记录一下今年以来写过的目标 //0313 新年，我的目标是 1. 有专场 2. 开始自媒体 每周任务是 1. 每周一千字段子 2. 一本书 0154中间还记过一些目标，我想想 分手时代的目标 10月份之前健身有形，7月底全新15分钟，8月开始自媒体，10月前成功起号一个 现在很明显七月底15分钟几乎是破产了要，但是815之前15分钟我感觉是有希望的，主要取决于最近进步较快的创作能力 盘延美时代，想学英语来着，还有唱歌和吉他 应该是七月初有的目标，说要上节目，然后知道心梗赛之后的目标是先拿心梗赛冠军 0158我怎么记得有一个目标，是说开始健身的，只要开始就可以的那种， 找到了，是25年写的目标 1.主打秀 2.健身习惯 3.活着 说真的，这几个目标，除了活着都没做到。现在是完成了2，然后看到了完成1的希望。  0201因为现在是组间休息的时候写这个，所以写时间比较频繁，然后定一下今年的kpi目标 ddl任务： //260814距今还有三周开放麦 新梗赛冠军 //260815距上一天 开始自媒体 //261000距上45天共6周 小目标：爆一个视频 大目标：起号成功 阶段奖励：如果起号成功，买18pro 年底前任务 //261231前  3 两段6分钟比赛级段子（外省比赛获奖一次） / 一个稳定的自媒体账号（1w粉+） 2 养成习惯：阅读（周）/健身（周）/英语（日）/唱歌（日）/吉他（日）/规律作息 1 主打秀 跨年任务： 上节目 0246 训练完成 0248休息一下，就拉屎和洗澡去 1049 没睡觉，这期间洗澡拉屎啥的，然后晚上约会被取消了，现在花钱40买了骑砍权游国度，玩一下 ——————————————day2 胸 胸 俯卧撑 x3-4组 哑铃平板推胸（7KG） x3-4组 //哑铃上斜推胸（7KG） x3-4组  平板哑铃飞鸟（4KG） x3-4组 //可以加重了 肩中束 坐姿哑铃推举（7KG） x3-4组 哑铃侧平举（4KG） x3...

260724 2351现在刚点完外卖，想做个训练啥的 260725 0307搞训练 0426搞完了 0449饿 2239演出回来了，拿了快递啥的，点了个肯德基十翅外卖，要一个小时，没事。吃完之后我就喝蛋白粉呗。然后明天要做day2训练。 ——————————————day1 背   背（组间休息3min）： 引体向上（正手） 力竭2-3次  高位下拉（22.5KG） x3-4组  上斜俯卧划船（7KG） x3-4组  肩后束（组间休息2min） 哑铃俯身飞鸟（3KG） x6组 肱二头（组间休息2min） 哑铃弯举（5KG） x3-4组 集中弯举（4KG） x3-4组 1229 体重109.3 引体向上（正手） 力竭2-3次  0313-0313 第一组3个，首次无跳拉 0316-0316 第二组4个，有跳拉 0319-0319 第三组3个，无跳拉 高位下拉（22.5KG） x3-4组  0322-0323 第一组9个 0326-0326 第二组10个 0329-0329 第三组10个 上斜俯卧划船（7KG） x3-4组  0332-0333 第一组12个 0336-0336 第二组10个 0346-0347 第三组14个 哑铃俯身飞鸟（3KG） x6组 0350-0351 第一组15个 0353-0354 第二组14个 0356-0356 第三组13个 0358-0359 第四组13个 0401-0402 第五组12个 0404-0405 第六组13个 集中弯举（？KG） x6-8组 6kg 0407-0408 第一组13个 0410-0411 第二组11个 0413-0414 第三组9个 0417-0418 第四组8个 0420-0421 第五组10个 0424-0424 第六组8个

 2320回来了，六点钟起床的，早上应该是十点半这样的睡的，也可能是十一点半。 今天给李教授开场了，也是圆了一年前的梦。很好 我也可以是李教授

 0000在看爱情公寓解说，想不到还有这种玩意，我以为这种解说都被ban了，因为抄袭。 我好喜欢。 现在在看贤菲线解说。 真的，每此看爱情公寓，都有不一样的感觉，都会发现新的点。 我要洗澡了。，我想变好，我会变好。然后走出自己的心理。 我还想说什么，但是不知道说什么。 0005看爱情公寓看哭了。麻了。 0008我要收回自己了。 0011一菲看到小贤拿来的圣诞树，先关心小贤怎么了。可是她没有的。最后一次在家见面的时候，她关心了我大腿的刮痕，我记了好久，可是都知道了，这是最后的伪装，只有在伪装的时候让我温暖过。 0013这两天我又认识一个新的人，不知道名字，先称呼她为叮当猫吧。我希望以礼节待他，但我觉得她不会是什么特别的人。， 0016在小贤见诺兰官宣的时候，小贤说，可这不是，诶呀。好喜欢这个台词。 0017有一个好喜欢的喜剧台词，我和你一样，也笑那群傻瓜啦。 0020贤菲好好哭。 0022我想起一件事，昨天，罗医生拉我拍视频，我最后一条笑场了，但我没说，她现在应该看到了，那条可能用不了。哎。 0027我..... 0034我前几天写了记忆自传，ai和我说，我因为家庭不幸福，没体验过爱，所以必须外寻，把太多爱寄托在了女性身上。所以我对不离开的另一半有过分的追求。现在我知道了，要自己爱自己，外人都是不靠谱的，我无法控制客体。但我还是依然期待，能出现一个这样的客体，满足我的爱。这可能很难了。 0044说实话我以前觉得弗洛伊德那套不适用于我的。我以为我很个体，其实这也是童年决定的。 但还是那一套，知道自己的成因，只能解释过去，但对未来还是要靠自己改变，要走进阿德勒的世界，自己为自己负责。 自己爱自己，不把感受寄托在别人身上。 0154洗完澡晒完衣服了，暖风机坏了。要在入冬前解决这个问题 现在打分 0218成绩很差哦 1942昨晚我其实三点钟就睡了，但今天下午六点钟才起床，就没去演出了。现在还在看爱情公寓解说。感觉我和小贤还挺像的，都挺想上电视的 1959想说的太多了，这个剧情解读，。麻了麻了 要是有老友记的全集解读就好 了。 2001是的，真心好像战利品，被人炫耀来炫耀去的。没必要了。 2207在刚刚的时间里，我用汤圆生日做借口又找她了，不出意外被拒了。 然后我和映霞打视频了，现在还在打，就打着视频做自己的事情吧。 2302写不下去，不想写任何东西，现在没有创造了。打...

 0309写稿子，今晚要去空心开放麦 2352效果一般

 0023争取今天能去是旦讲开放麦 0122真要开始写了 0156刚给汪汪队改稿了，没写自己的，现在要写自己的了 1153写了一些，但没多少，今晚是上不了了。我好想她。我困了，我累了。我想睡觉

 0204，现在做day2胸训练 0356做完了 ——————————————day2 胸 胸 俯卧撑 x3-4组 哑铃平板推胸（7KG） x3-4组 //哑铃上斜推胸（7KG） x3-4组  平板哑铃飞鸟（4KG） x3-4组 //可以加重了 肩中束 坐姿哑铃推举（7KG） x3-4组 哑铃侧平举（4KG） x3-4组 肱三头 坐姿哑铃颈后臂屈伸（7KG） x3-4组 凳后臂屈伸 0239 体重110.3 俯卧撑 x3-4组 0240-0241 第一组8个 0244-0245 第二组10个，应该还能做的，被汤圆打趴下了 0248-0249 第三组9个 哑铃平板推胸（7KG） x3-4组 0252-0253 第一组未计数 0255-0256 第二组9个 0259-0300 第三组10个 哑铃上斜推胸（7KG） x3-4组  0303-0304  第一组10个 平板哑铃飞鸟（4KG） x3-4组 0307-0309 第一组15个，这个动作爽的，做的时候能感觉胸肌在抖，但后面不抖了，还能做，但我也不做了，我怕代偿 0312-0313 第二组16个 0316-0317 第三组12个 哑铃侧平举（4KG） x3-4组 0319-0320 第一组13个 0322-0323 第二组13个 0325-0326 第三组10个 坐姿哑铃推举（7KG） 0328-0329 第一组10个 0331-0333 第二组10个 0335-0336 第三组8个 坐姿哑铃颈后臂屈伸（7KG） x3-4组 0340-0341 第一组13个 0344-0344 第二组11个 0346-0346 第三组12个 凳后臂屈伸 0348-0349 第一组10个 0351-0352 第二组12个 0354-0355 第三组10个

2255今天演出很顺利。 然后还有个开心的，得罪了麦子，但我不在乎他，所以我能知道他内耗，但我不在乎，也不用管，我心底有一丝丝慌，但不重要。 and这一天，约了一个新女生出来

 0226我打开steam，想玩一下骑砍，没想到，洺静前两天玩了星物古，虽然只有半个小时，但她拿了成就，说明不是上去清存档的，是真的玩了一下 2219回到家了，嗯，今天有个新演员赵财猫，01年4月的，长得还可以，回家路上聊了一下。 然后今天用的是新稿子，笑果不错，蛮开心的。效果不是不错，是及格。没有特别好。 0718 0045训练day1中 ——————————————day1 背   背（组间休息3min）： 引体向上（正手） 力竭2-3次  高位下拉（22.5KG） x3-4组  上斜俯卧划船（7KG） x3-4组  肩后束（组间休息2min） 哑铃俯身飞鸟（3KG） x6组 肱二头（组间休息2min） 哑铃弯举（5KG） x3-4组 集中弯举（4KG） x3-4组 1229 体重108.2 引体向上（正手） 力竭2-3次  0048-0049 第一组4个 0052-0053 第二组5个 0056-0056 第三组4个 高位下拉（22.5KG） x3-4组  0059-0100 第一组10个 0103-0103 第二组11个。动作变形 0106-0107 第三组9个 上斜俯卧划船（7KG） x3-4组  0123-0123 第一组13个 0132-0133 第二组12个 0142-0143 第三组11个 哑铃俯身飞鸟（3KG） x6组 0154-0154 第一组16个 0158-0159 第二组12个 0202-0203 第三组 0206-0206 第四组9个 0211-0211 第五组11个 0214-0216 第六组12个 集中弯举（5KG） x3-4组 0223-0225 第一组20个，左手还能做，右手不行了，20个正好极限了、 0227-0228 第二组11个 0237-0238 第三组11个 0303-0303 第四组10个 0308-0309 第五组10个

 0402刚写了一份前半生日志。 1948，大概九点钟睡的，然后下午三点起床的。我昨晚写了大概400字的稿子，现在继续写，明天演出之前要完成稿子。 260715 1554三点钟起床的，我梦到洺静了，在线下一起坐着，她问我电脑多少钱，我说待会再算吧。 1743写了稿子了。准备去了 2348回家了 260717 昨天周四，写的一篇稿子，笑果好，可以上商演了，不错的

以下的，只记录我有印象的重要事件，按时间顺序 ——第一个记忆 可能是两三岁，这时候住在瑞士花园小区，我和妈妈在楼下，她牵着我走路，我只抓着她一根手指。我问妈妈，我现在是多少岁？  妈妈的回答我不记得了。 ——找幼儿园 妈妈带着我去了很多个幼儿园，我印象里记得的不多了， 第一个是小博士幼儿园，第二个，也就是最长的一个，是文化宫幼儿园 ——文化宫幼儿园 我喜欢幼儿园里其他漂亮的女孩子，喜欢的女生很多，我只记得其中一个叫李梦洁，还有一个名字里有个雯字 中午我们床头拼床尾的睡在一起，我会去闻漂亮女生的脚 ——找小学 妈妈带我去了一个叫龙翔学校的地方，很偏远，像是武术学校，最后还是去了朝阳路小学 ——朝阳路小学-1 2 年级 这时候是一个男班主任带我们班，后面分班了 我记得这个男班主任没收了我一本书，是我妈妈给我买的第一本漫画书，是哆啦A梦的，最后也没还给我，我记得他把书放到了借阅区，被一个胖胖的男生借走了。 有一个很漂亮的女生，是我当时见过最漂亮的女生，在很长时间里这个记录都没有被刷新，她是我的同桌，很开心，很喜欢和她呆在一起，我们的家也住在附近，但不知道具体她住哪里，可惜分班后她转学了 周末有很多兴趣班和补习班。跆拳道，游泳，漫画，航模，电子琴，足球，英语，作文。很烦。 ——朝阳路小学-3 4年级 有一个女生，是我的后桌，长得不算好看，有次排练演出，要求牵手，牵的是她的，粗糙，但也是第一次正式和女生牵手 贾春缘，我同桌，我当时觉得好看，她穿的单薄，我甚至能通过衣领口看到她的奶子， 赵薇，一个漂亮的短发女生，她上课睡觉，这是我第一次见到有人上课睡觉 午托的地方有个学姐女生，她蹲下了会露出内裤，然后看到股沟，第一次见 喜欢黎琼泽，长得好看，而且她会打我，我会假装被打倒，她就会做我身上，那个感觉很舒服，但我不是M。她还会用手扶着其他的东西，减轻在我身上的重量。 有次数学考了100分满分，很开心，我看着天花板长舒一口气。 ——爸妈 经常吵架 ——第一次赚钱 chaos 接触了一个游戏叫chaos，还接触了一个修改器叫八门神器，可以修改游戏的金币。 我在qq群里卖，说可以帮别人改金币，一共赚了可能200块钱，有一个大哥说看我厉害，专门多给了一点，本来只收30的，他一单给了100 ——植物大战僵尸 接触了这个游戏，其中好多植物， 我当时有三个想法， 1是我想用手工，做这些植物...

 2004 好孤单寂寞的，今天是中午12点起床，研究了一下obs吸附，失败。 真别碰游戏了。 我希望，今年，拿出能上节目的稿子。我现在的目标就是上节目。 别的我不管了。我有非常强的标签，一个考上本科的中专生。一个私生子。特别年轻的创业家。 0011新起一天

 1137 今天买了大老师的课，今天进行学习。争取演出前学完，她课程时间是六个小时

 1250刚起床，张宁泽正在过来，带我去买衣服，下午请他吃个烧烤吧 2359 买了两套衣服，两千多。然后，好累，洗澡睡觉，明天要，上台了

 1048睡觉，晚上要去开放麦的 2239回来了，好困，好寂寞。 我想锻炼，但好困。 我觉得现在第一步是规范作息，必须规范。这样的话，白天精力最足的时候写稿子，下午锻炼，晚上演出，就很好的循环起来了。 0050去睡了 0639醒了，我又梦到洺静了，我梦到我给她发信息，没有见到他人，只是在手机上发信息，还是一样的，冷漠的拒绝了我。这次我还梦到了梁玲，她在帮我看聊天记录。，在这个梦里，梁玲是和我有血缘关系的亲人，我们相处的模式更像是和农欣雨相处。 0659昨晚和ai聊天，得知可能有睡眠障碍，我需要去医院拿到确诊，如果确诊，这会是及好的素材。 1018三个小时浪费了，啥也没做，准备开始写稿子啥的吧 1048又mimo了一会 1108又mimo了，真开始了、 1128 又mimo了，找江梅姐聊了个天，发现他创业了，牛逼。 1225又想洺静了，mimo了很多。 1634 过去的这四个小时， 吃了肯德基，看了两期脱口秀，做了训练 还演出了今天 ——————————————day3 腿腹 杠铃深蹲(25kg) x4-5组 保加利亚蹲 x4-5组 平板卷腹 x5组 平板举腿 x5组 1502体重110.4 杠铃深蹲(25kg) 1504-1506 第一组10个 1509-1510 第二组12个  1513-1514 第三组11个 1517-1519 第四组6个，膝盖发抖。 保加利亚蹲 x4-5组 1527-1528 第一组7个 腿发抖，不做了，别做了 平板卷腹 x5组 1541-1543 第一组27个 1545-1547 第二组没记录 1549-1550 第三组22个 1552-1553 第四组22个 1559-1600 第五组 腹肌疼，不做了 平板举腿 x5组

昨晚2130睡，0600醒，睡了0830  0737 从今天开始要记录自己的生物钟了。 260709 0331 刚洗完澡，昨天见了延美，提分手成功了。她同意了。见面结束后也没有再发任何一条信息。 在6月份，应该是6月13我们约定说约会试交往一个月，在7月13确定关系，我预期昨天可能是在截止之前的最后一次见面，就提出结束了。 这样双方都不会有太多负担，这关系就终结在这个暧昧的阶段吧。 我感觉到了自由，我也能共情洺静了，洺静也是这么想我的吧。我的离开给了她自由 回来的路上去了趟江南万达，洺静已经不在这个地方工作了，但我还记得我接她下班和送她上班的那两次，还有当时吃的自助餐厅。 我的情感上，真的还是很想洺静，这周农职大就放暑假了，洺静应该就回家了。我还是不要打扰了。 情感上会想她，这是分手以来没断过的，但这几天有个好的事情，就是我在想完她之后，只要我的理智稍有介入，感情上就能想到那些不愉快的瞬间。之前我必须用理智来压情感，让自己不找他，但现在可以用情感来压制情感了。这是一种进步。 在提分手之后，回家路上，包括现在。我感觉到非常的寂寞。我想找人说话。但是没有人可以陪我说话了。没有任何人。 我觉得挺对不起延美的，她可能是我探究自己的一个牺牲品。通过她我了解了自己很多，但也可能伤害了她。但她很理智和独立，也没有依恋在我这里，对她来说应该不算什么大问题。 昨天和大前天，我在梦里，都梦到了后援军，没有延美也没有洺静。我不知道这意味着什么。我最后一次梦到洺静，是海啸的梦了。 和洺静分开之后，是我第一次体验失恋，我不知道怎么才算真正走出来了。6月3日的时候我以为我走出来了，也可能真的走出来了。反正自那之后我没有再找她，但我的记忆偶尔还是会出现她，也会影响我的情感。这正常吗？我不知道。 0343我对延美动过感情吗？我想想，我觉得是有的， 就在第一次见面的时候，绝对是有的。 但她自我内心的防卫太过强大了，她会在每个感情升温的瞬间踩下刹车。导致我最终的无感。和延美的这段时间，我还确定了我自己的一个内心想法，就是颜值非常重要，至少得及格，不及格是绝对不行的。 0349 我好想哭哦，我想洺静了，好想她。我的理智现在叫不出那个反感的情感。 我哭了。 但我不会去找她。 其实这一个月没联系洺静，我一直有在想她，但碍于延美，我不能表现出来。每次说送延美回家，路上会路过农职大。 和延美去西大农院路...

 0856 凌晨0030就起来了，咪咪摸摸没干什么事情，还不如打游戏呢 但是看完了所有脱口秀节目，现在还是开始写稿子吧。今年两边节目都有了吉他脱口秀，其实我在看到他俩之前，就想搞这个了，其实六年前就像搞了，但一直咪咪摸摸的，我还记得我给单立人写过信，但没收到回信。不管了 该写段子了

醒了，凌晨一两点睡的，自然醒  0728 今天得写稿子呢。拉篇或者写稿都可以 0732在等外卖，昨晚我做了一个梦，梦里我好孤独，我梦到后援军在陪我，还有可欣也陪我，淑雯也长高了，快和我一样高了。冷凝说他最寂寥的时候，是当时打完大逃杀，要写英语作业的时候。我醒是因为我在抽屉里放了三包瓜子，长虫了给自己吓醒了，长虫的抽屉是天成一品的，但是客厅的背景是在瑞士花园，

 0029正在做day2训练，昨天和延美见完。然后周三是写了一篇稿子去讲没成功。但是能写出来已经很不错了。堆量堆出质 0144在看电影四渡赤水，我昨天想到一个事情，我已经老了，就是心理老，精力老了。关于这件事我想了很多，但以后再说吧，这里留个引子就好。 ——————————————day2 胸 胸 俯卧撑 x3-4组 哑铃平板推胸（7KG） x3-4组 哑铃上斜推胸（7KG） x3-4组  平板哑铃飞鸟（4KG） x3-4组 肩中束 坐姿哑铃推举（7KG） x3-4组 哑铃侧平举（4KG） x3-4组 肱三头 坐姿哑铃颈后臂屈伸（7KG） x3-4组 凳后臂屈伸 0000体重 108.8 5g肌酸+40gHBCD 俯卧撑 x3-4组 0007-0009 第一组13个 0012-0013 第二组9个 点水果外卖去了组间多耽误了一会 0018-0019第三组10个 这三组可以说是历史最强三组胸肌感受了。非常明显胸肌发力。但是不做第四组了，力竭2了已经，而且要留容量做后面的平板推胸 哑铃平板推胸（7KG） 0025-0027 第一组11个，小臂累，就是手腕抓着累，抓不住了要，其他的地方没啥累的 要换掌根持握 0030-0031 第二组8个 最开始的几个，其实没地方累，就是在举起的时候，胸肌会先抖一下，然后这个抖动会传导到大臂，就从胸肌到大臂抖一下。到后面做不了是因为整个小臂累。 0034-0035 第三组9个，同上，左肘力竭 用重心保持哑铃稳定，而不是死死抓住，再试一组 0038-0039 第四组7个，真抓不住 哑铃上斜推胸（7KG） x3-4组  没事，用上斜的继续试 0042-0043 第一组9个，左肘力竭，右锁骨靠近腋窝的地方发力时疼痛 疼痛导致训练暂停，跳到凳后臂屈伸 凳后臂屈伸 0051-0052 第一组12个，完了，这个也右肩疼

 0724今天的主要任务是这样 3 迎接延美（搞卫生 买花） 驾照体检 2 搞训练day1 写稿子 1044体检完了，在打游戏呢 1227不打了，要整训练了 1627，想简单睡一下，然后五点钟起来，洗澡，搞卫生，洗碗，布置桌子。铲屎买西瓜 260630 0500 提了分手，但没成功。 ———————————— ——————————————day1 背   背（组间休息3min）： 引体向上（正手） 力竭2-3次  高位下拉（20KG） x3-4组  上斜俯卧划船（8KG） x3-4组  肩后束（3KG）（组间休息2min） 哑铃俯身飞鸟 x6组 肱二头（组间休息2min） 哑铃弯举（5KG） x3-4组 集中弯举（4KG） x3-4组 1229 体重109.4 5g肌酸+35g HBCD 引体向上（正手） 力竭2-3次  1237-1238 跳拉三个 1241-1242 跳拉三个 1244-1245 跳拉两个，我跳拉是为了沉肩和稍屈臂，然后就可以启动第一个。完全垂直挂着的情况，我没法沉肩。 1248-1249 跳拉两个 高位下拉（25KG） x3-4组  1252-1253 第一组11个 1256-1257 第二组9个，容易代偿，减重到20kg 1359-1300 第三组12个 1303-1304 第四组9个 再加一组 1307-1308 第五组10个 上斜俯卧划船（8KG） x3-4组  1311-1312 第一组11个，背部没感觉，也不知道哪里累 1315-1316 第二组12个，感觉动作不够标准 1323-1324 第三组10个，感觉是斜方肌发力，不敢做了 1329 第四组，拉不起来、不拉了 哑铃俯身飞鸟 x6组 1331-1332 第一组26个，下一组减速，顶峰收缩1s 1335-1336 第二组11个， 1338-1339 第三组13个 1342-1343 第四组13个 1346-1347 第五组12个 1349-1350 第六组12个 肱二头（组间休息2min） 集中弯举（5KG） x3-4组 1352-1355 第一组16个 1357-1358 第二组8个 1400-1401 第三组7个，减重到4kg 1404-0404 第四组10个 1411-1412 第五组13个 141...

 0130写稿

 0050 今天，就有任务了 3 1000字段子（汪汪队任务） 2 训练day2 2354 666，又没写段子今天，好颓废啊李sir， 0322又玩了暗区，真的要开始写了，别颓废，我求你。 ，当然也不是全颓，我中途放着童漠男呢 260621 0415沃趣？我干啥了又没一个小时？，？啊？我干啥了到底，至于吗 1710睡醒了，我大概十点钟睡的中间还是写了有三四百字的

 0014这一周堪称颓废。几乎什么也没干。 说一下重点事件吧 和延美仍有进展 没写段子 只做了day1 外卖给差评被上门了 暗区号被玩封两个 就这样 了。今天是端午 延美回桂林了。 我还在南宁，下午有两场演出，我如果醒得早，我想做day2 260620 0007 今天（19号）演出了一天，然后晚上去接延美，因为延美从桂林回来，我去东站接她。 我感觉我对她感情是淡了的。现在是周六凌晨， 我说一下感情淡的时间线吧。 就是周四晚，她说要坐高铁回桂林。当时想着是有机会能见一见的。我就去抓头发了，抓头发，加上两次洗头的时间和抓头时间，和准备见面的时间，至少一个小时就得没了。 结果她说不来我这了。这是七点半时候说的，她实际上九点才走。实际上我可以过去见见她。感觉浪费感情了。 这时候已经有点不喜欢了。 然后是在车上，她说给我发视频又没发，打了电话才发。 然后又给我拍照片，拍的全是特效我也不喜欢，说去掉在拍也没拍。 最雷的还是今天。 我演出结束赶紧就过东站去找她去了，我地铁过去的。然后我花钱打车送她回家的，exm？你自己要回家，又不是我要回，这钱能让我出的？ 我当时问地铁还是打车，我其实想地铁，这样能肢体接触多一些，但她打车的话明天要上班也没事，那你自己打啊。又不是回我家，我出钱出时间出精力陪你回家图啥啊？ 汪汪队和我说，一般不要让约会对象知道自己家住址，因为不信任。所以一般地铁我送到出站口就不送了，平时她也不让我送出出站口，不信任我的，我理解。然后今天打车，送到小区门口了 然后那就陪她走走呗，其实这时候，她要是送到楼下了，或者就让我在小区门口，都ok啊。我都理解， 让我送到半路，然后说这里就是楼下？？？？？？ 这里雷点是啥呢， 1是，平时在地铁口，其实没啥人，可以稍微拥抱一下啥的，但她停下的那个地方，附近有人啊，又不是你家楼下，你随便拉我到哪个角落抱抱不行？选个有人的地方干啥。我当时看到就不想抱了，我就直接走了，她还拉我回去抱，我不喜欢。 2.你不让我送到门口就不让送，你说这里就是楼下干什么？？骗我干什么，我咋发现她骗的呢，就是她一般目送我到转角离开然后再走，这次我转角了又回头了，我看着她拐进其他巷子了。 第三是我就没干过这么龟的事情，我能送回家的，在她之前就俩女生，一个是惠虹，人家是先走路送我回家了，我为了和她呆呆，我才提出走路送她回去的，另一个是洺静，吗的，我都没送洺...

 1123准备训练，晚上要见延美，明天延美也请假，但明晚本来有演出的，应该没时间写稿子了，我明天写，然后周四再上吧。 ——————————————day1 背   背（组间休息3min）： 引体向上（正手） 力竭2-3次 //下次不要追求次数，试着不跳拉做一个，一个就行 高位下拉（20KG） x3-4组  //改25kg了，但建议还是继续20kg 以保证背部发力 上斜俯卧划船（7KG） x3-4组 //下次可以加重了 肩后束（3KG）（组间休息2min） 哑铃俯身飞鸟 x6组 肱二头（组间休息2min） 哑铃弯举（5KG） x3-4组 集中弯举（4KG） x3-4组 1135 体重107.8 5g肌酸+40g HBCD 1141准备完毕 引体向上（正手） 1141-1142 第一组 五个，有跳拉 1145-1146 第二组 五个，有跳拉，第四个已经很累了，但想着不能比第一组少又拉了一个，但是拉完第五个感觉其实还有力气 1150-1151 第三组 四个，有跳拉，第三个用脚借力了 1154-1155 第四组 四个，有跳拉，第三个脚借力 高位下拉（20KG） x3-4组 1158-1200 第一组14个 加到25KG 1203-1205 第二组9个，难度大很多，其中有一个动作已经不标准了，在肩下沉这个步骤很难，感觉沉不到底，下拉的部分还不算难 1209-1210 第三组9个，基本同上。感觉肱三头麻，我也不确定这个是不是肱三头，因为没有和链接小臂的地方，感觉是手大臂肱三的那个面麻，然后做的时候背不麻，但是在收最后一个的时候才会感觉到背麻 1213-1214 第四组9个，可以说动作非常不标准了 上斜俯卧划船（7KG） x3-4组 1217-1219 第一组13个，压迫胸腔很难受 1222-1222 第二组15个，趴着好难受啊，在做动作的时候身体会摩擦椅子，然后挤压到肉疼，而且胸腔也压的难受 改单臂试试 1230-1232 第三组左手11个，不如上斜，上斜只是身体难受，背部还是有感觉的，这个纯粹腰难受 1236-1238 第四组14个 肩后束（4KG） 1241-1242 第一组18个 慢慢做，顶峰收缩 1244-1245 第二组13个 1247-1248 第三组18个，做的不标准了已经，只能抬45° 下次开始不做半程了 1254-1255 第四组1...

 1928已经见过延美三次了，昨天见了一次，她来接我下班。我能感觉到自己对她的好感在上升，但很奇怪的是，我对她目前还没有那种特别的激情感，她对我好像也没有。我觉得这不健康 1931其实我应该写稿子的，但这两天我打暗区有点上瘾，之前打狙的，不好玩，最近玩u191上瘾。

 0346莫名其妙干到周五了。这周最重要的成就，应该是终于让我妈开户成功了，终于可以买etf了，等了八年了这事情。 0353晚上有演出的，然后现在，我觉得需要做day3训练了 中间吃了饭 0550在做训练，在做深蹲，刚20kg的，现在试一下25kg 0808想拉屎，训练前想拉，现在不想拉了。但我觉得得拉，拉完洗澡打飞机。然后写段子 ——————————————day3 腿腹 哑铃高脚杯深蹲 x4-5组 保加利亚蹲 x4-5组 平板卷腹 x5组 平板举腿 x5组 开始准备 0528 补剂5g肌酸+36.5g HBCD 体重107.0 哑铃高脚杯深蹲 x4-5组 10kg 0531-0532第一组13个，没力竭 换20kg杠铃， 0537-0538 第二组10个，没力竭 0545-0546 第三组14个，主要是心肺跟不上了，而且感觉实际恢复时间很长 加重到25kg 0552-0553 第四组10个，做的时候腿抖，但是也确实该买深蹲架了 欸，发现不对，那个引体向上架子的扶手，可以当作深蹲架用 然后深蹲这个组，我发现我的休息时间需要特别长，才能让心跳和喘气恢复 0558-0601 第五组10个。 保加利亚蹲x4-5组 0607-0608 第一组11个 0615-0616 第二组15个 0619-0620 第三组15个 手握5kg 0624-0626 第四组12个，不做了，有点站不起来 平板卷腹 x5组 0630-0643 做了一共四组，第五组不做了，因为第四组已经感觉不到腹部发力了 平板举腿 x5组 0646-0702 三组还是四组，不做了。

 260610 2306 2321不知道说什么，延美没回复我的信息，她不可能睡了。 0132刚同时发生两件事，所以记录的晚了一点， 一个一个说吧 就是股票的事情，我妈还没买，我刚刚就打车过去，结果也没买成功，需要先白天转钱进去才行 在我出发前，延美发了个信息，说她想我了，周六要见面，我说ok。那应该没啥事了，我现在干饭，干饭完，我洗衣服啥的，然后写稿子，晚上争取还是得上台的 0146有个有趣的事情，延美会去猫眼查看我的动向，说明还是有把我放心上的，吗的那个傻逼洺静，有关注过我一毛吗。 其实我感觉我在说到延美的时候，老是提到洺静是很不好的，这种对比的想法有点不尊重延美，但我真的憋不住啊，以前过的什么苦日子？都是我单方面在付出，现在才发现，原来被人关注是这种感觉啊？ 我也需要被关注和照顾啊，我做过很多自认为牛逼的事情，洺静就不可能给正反馈。 这样说会不会不太好，就好像延美是洺静的相反人一样，当然如果是相反人也是很好的，洺静的不沟通和会离开，相反了就是沟通和不离开了。 但需要警惕的是 ，在《分手后成为更好的自己》这本书里，当时是有提到过的，人在分手后，会急着找一个和前任相似或截然相反的人交往，这不好，得情感独立之后找自己喜欢的才对。 0209我能保证的是，我现在肯定是情感独立的状态，但为什么，延美会是一个和洺静这么相反的人呢？我在找人的时候，有触发这个找相反人机制吗？还是单纯的，有人对我好我就沉沦？ anyway，folow my heart 我要不要找咨询师聊一下？那个咨询师叫什么？我不记得了 。不过那个咨询师实力不太行我觉得。真的不太行，她生活经验和阅历很充足，但识人的模型套在我身上不太合适，我是一个不受原生家庭影响的人，她一精神分析流派的人很难和我共情。 0216and 延美对我有伪装吗？我绝对是有的，至少是他来我家之前我扫了个地，我都懒得拖，就扫了而已。我平时都懒得扫。她有伪装吗？我觉得至少她没有伪装的很用力，也可能是我不配她伪装的太用力， and，我应该对和延美的这段感情保持什么态度？我自己的原生态度，是向着永远前进。但我身边所有人，咨询师， 张宁泽，还有李诞都不支持这个做法，他们都说是，克制投入，在对方离开时就不会伤心了，享受好感情中的时刻即可，这个思想目前也在影响我，我觉得这也是一种可行的思维 and，我今天不记得什么时候了，说过，只要延美主动，我就...

 0247刚训练完，我有点饿的低血糖了感觉。 0251翻出了薯片吃，好一点了，有点奇怪，我喝了hbcd，哪来的低血糖感觉？ 0516这俩小时里，我吃了饭，学了唱歌没学会，然后在看唱歌视频的时候，发现了一个气泡音的梗，感觉可以直接用段子里，很好笑 0644刚洗完澡，然后做了水龙头训练，洗完澡出来做了一个高位下拉差点拉伤，其实已经不是第一次手贱了今天，洗澡前我也手贱了一个高位下拉，当时就撕裂疼了。所以我已经把设备拆掉了，只有day1的时候才能组装起来。 1403我把露宿街头全部看了一遍，非常可惜没有5分的稿子出现， 但是发现了一个牛逼人叫柳三便，他每一期都不错 然后我还发现我的感情自控力提高了，前几天约延美看电影的时候，其实我心里是有嘀咕的，就是我真的走出洺静事件了吗，现在可以确定走出了。 我没走出的时候，有个标志事件，是我被鸽见面那次，被鸽完就特别想见洺静，因为我会有缺爱的危机感。但是现在，延美退后了，我也没有在做任何找爱的行为，不刷社交软件，不看前任朋友圈或者找她，也不找延美了。 最重要的是，我最差的情况，也会找朋友倾述一下，事实上我也找了，我给映霞和淑雯都发了信息，她俩都没回，映霞今早说睡了，淑雯估计是陪对象。 但不重要，重要的是我自己，在没有任何人给我情感支撑的情况下，我也在正常地做自己的事情，我做了day3的训练，我把寻找准星的代码敲完了，我把露宿街头看完了。 我感谢她俩没有回我信息，我这样就得到了明确的信号，知道自己已经情感独立，找回了那个在读大学的，孤独但上进的自己。好欣慰。 长官之前和我说，他走出失恋用了一年，走出来之后就遇到了陈嘉玲。映霞的话，在走出来之前约了一个没结果，走出来之后约了一个，可以稍微健康的交往了，虽然后面还是没在一起吧，但那也是一段健康的关系。 我现在可以笃定的说，我现在是独立的人了，我可以完全支配自己的情感了。 之前不对延美太主动的三个障碍，观众关系，自我情感问题，她的颜值问题，已经解决两个了，只剩下观众关系这一条了。 但很可惜昨晚又新增了一个阻碍，就是延美正在后退，也许我今晚在品茶之后，会给她一个主动的报告，如果她选择前进，我就排他性的与她接触，否则的话就继续保持刷社交软件了 欸说到社交软件，我现在也淡定非常多了，想我舔人不可能了。 1500在喝冰红茶的那个茶，入口比鸭屎的多了一丝清凉感，和一闪而过的甜，和鸭屎香的有相同的苦...

盘延美 - 聊天记录 盘延美 653 条消息 私聊 2026-06-10 00:58:35 跳转 共 653 条